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1.スポーツが好き！でも日焼け、シミが気になる
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マラソン、ジョギング、ウォーキング、テニスなどなど。スポーツは健康にも良いし身体を動かす事は気持ちが良いですよね。
気候の穏やかな春秋頃は特にスポーツも楽しい時期です。
しかし、気になるのは日焼け。どんなに深く帽子を被ってサングラスをしてUVカットのウェアを着ていて日焼け止めクリームを塗っていてもやはり真っ黒に日焼けしてしまいがちです。
綺麗な小麦肌はいいのですが問題はその後。シミやクスミで悩んでいる人も多いのです。
では、スポーツをしている方は肌トラブルに対して諦めなければならないのでしょうか？
美容を気にする方は野外のスポーツをするべきではないのでしょうか。そんな理不尽な話は無いですよね。
紫外線対策を万全にし、正しい方法でお肌のケアができていれば、大幅に紫外線を防いで肌トラブルを回避することができます。
対処法
1-1.サングラスとUVカットのウエアを着用する
UVカットのラッシュガードなどで肌の露出を極力減らす事は基本的な事です。
そしてジョギングやウォーキングをしている方がよく着用しているサングラス。お洒落だけの為ではありません。
実は目を紫外線から守る役割を持っています。
身体にシミを作る原因として、目から吸収された紫外線が意外と多いのです。
目で紫外線をキャッチして脳に紫外線が強い為メラニンを発生させるように伝達を送り、肌のメラニン組織を活発にさせます。
また、サングラスをかけると当然視界も暗くなります。暗くなると瞳孔が開き、紫外線を多く取り入れてしまいます。
サングラスを選ぶ場合は色が濃すぎず、UVカット効果があるものにしましょう。
シミ対策にサングラス着用は実はとても重要な事となってきます。
1-2.日焼け止めクリームを頻繁に塗って日焼けしないようにする事
日焼けは一種の火傷です。肌を痛め炎症を起こしている状態になります。
肌質が強い方はウォータープルーフタイプを、肌がデリケートの方はベースとして肌に優しい日焼け止めクリームを塗ってその上からUV効果のあるファンデーションなどで重ね塗りします。
ウォータープルーフタイプと言っても限界はあります。
汗をかいたら拭き取り何度も塗り直すように心掛けましょう。
1-3.適切な肌ケアの方法
太陽を一杯浴びた肌は皮膚の保護機能が弱くなり、水分の無い砂漠状態になっています。
刺激が少なく、保湿性の高い化粧水でしっかり肌に潤いを与えて下さい。
肌に熱があるようなら冷やして鎮静させます。
日焼けをしてしまった肌にはメラニン色素生成を抑制させる化粧品の使用が理想的です。
また、体内には活性酸素が溜まった状態であり、ビタミンCの消耗が激しくなっています。
ビタミンCはシミを作り上げるメラニン生成の抑止、コラーゲン生成の促進、新陳代謝を活性化させる作用があります。
ビタミンCの多い野菜の摂取などを意識するようにし、体内からもメラニン生成を抑えていきます。
適度な運動は体内の新陳代謝を活発にします。
新陳代謝を活発にし、細胞達を元気にさせると皮膚のメラニン色素が排出されやすい状態となります。
健康維持を目的とした軽いジョギングなどは決して肌に悪影響を及ぼすだけのものではなく、極度に怖がる心配はいりません。
紫外線対策を万全にし、いつまでもお肌も身体も若々しく健康でいられ続けたら素敵ですね。
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